股四头肌位于大腿前侧,是人体最强大的肌肉群之一。它由四个部分组成,主要参与膝关节的伸展和髋关节的屈曲,对维持站立、行走等基础运动功能至关重要。
股四头肌的四个组成部分包括股直肌、股外侧肌、股内侧肌和股中间肌;其中,股直肌位于大腿前侧中央,起自髂前下棘,跨越髋关节和膝关节,止于胫骨粗隆。股外侧肌位于大腿外侧,股内侧肌位于大腿内侧,均起自股骨的不同部位。股中间肌则位于股直肌深面,紧贴股骨表面。这些肌肉通过髌腱共同连接到胫骨,形成协同发力的结构。
日常活动中,股四头肌在上下楼梯、起立坐下、跳跃落地时发挥重要作用。若出现该区域疼痛或无力,建议避免剧烈运动并及时进行专业评估。进行针对性锻炼时应循序渐进,注意运动姿势规范性,必要时可在康复治疗师指导下进行肌肉力量训练。