高血糖患者运动时需注意避免空腹运动、避免剧烈运动以及避免忽视身体信号，以免引发健康风险。合理选择运动方式和强度有助于控制血糖，减少并发症发生。
1、避免空腹运动
空腹状态下运动容易导致低血糖，尤其在使用降糖药或胰岛素治疗的患者中风险更高。建议在餐后1-2小时进行适度运动，并随身携带糖果等应急食物。运动前可监测血糖，若低于5.6mmol/L需先补充碳水化合物。
2、避免剧烈运动
高强度运动会刺激肾上腺素分泌，反而引起血糖短暂升高。对于合并心血管疾病或视网膜病变的患者，剧烈运动可能诱发心绞痛或眼底出血。推荐选择快走、游泳等中等强度有氧运动，心率控制在（170-年龄）次/分的范围内。
3、避免忽视身体信号
出现头晕、心悸、冷汗等低血糖症状，或呼吸急促、胸痛等异常表现时需立即停止运动。糖尿病患者足部感觉减退，需穿着透气运动鞋预防足部损伤，运动后检查双脚有无红肿破溃，避免感染导致糖尿病足。
高血糖患者运动时应穿着舒适衣物和鞋袜，注意循序渐进增加运动量。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，配合每周2次抗阻训练。运动前后需监测血糖变化，合并严重并发症者应在医生指导下制定个性化运动方案。若运动后出现持续不适或血糖异常波动，应及时就医调整治疗方案。
