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葛来安主任医师

江西中医药大学附属医院  中医科

湿气太重怎么排出来

湿气太重排出来的方法是通过运动、饮食或者药物的方式,最好到正规的医院做详细的检查,确定病情的严重程度,可以根据自身病情的严重程度针对性的治疗,帮助排出体内的较多湿气缓解因体内湿气较重引起的身体不适症状。

1、运动

体内湿气较重的情况下,可以选择通过运动的方式帮助改善,通过有氧运动或者无氧运动,包括游泳,跑步跳绳等,能够促进人体的血液循环,加快人体的新陈代谢,有助于体内湿气的排出,对于症状的缓解有较好的效果。

2、饮食

体内湿气较重,也可以通过饮食的方式帮助改善,在饮食上可以多吃些有助于排湿气的食物,比如赤小豆或者薏米等,能够达到一定的健脾祛湿的作用,有助于身体的恢复,一般情况下选择熬粥饮用。

3、药物

体内湿气比较重,也可以选择到正规的中医内科就诊,通过舌苔观察或者把脉等方式确定病情的严重程度,在医生的指导下通过中成药物帮助调理,比如参苓白术散能够达到健脾祛湿的作用,或者还可以根据体内湿气较重引起的表现症状针对性的治疗,比如可以服用二陈丸帮助调理因体内湿气较重引起的咳嗽咳痰等。

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