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杜琳主任医师

北京中医药大学东直门医院  针灸科

成人一天喝多少牛奶最好

视频内容

  • 成年人每天饮用400-500 ml的牛奶最好,不要超过1000 ml,乳糖过敏者推荐使用酸奶。
  • 成年人一般喝奶400-500 ml比较好,牛奶作为一种营养价值很高的物质,其实我们建议大家多喝一些牛奶,一般至少要喝一袋牛奶,即250 ml,早一次,晚一次是最好的。但如果说特别爱喝牛奶,那么喝三瓶也可以,即750 ml,一般不建议超过1000 ml,也就是说不建议超过4袋牛奶的这一量。可以喝牛奶吗,喝多少,主要看人。
  • 假如乳糖耐受性很好,喝完后也不会觉得难受,那也没什么问题。假如有人说他乳糖不耐受,喝完牛奶就会腹泻,那么我们就建议他现在喝酸奶,也就是喝酸奶的量。

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