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储真真主任医师

北京中医药大学东直门医院  血液肿瘤科

湿气太重怎么排出来

视频内容

  • 湿气太重可以通过以下几个方法排出:第一,饮食调理,平时少吃肉食,多吃蔬菜、水果;第二,戒烟、戒酒;第三,拔火罐;第四,运动,可以通过跑步、走路等运动使湿气通过毛孔以汗液的形式排出;第五,用艾叶泡脚。湿气太重,可以通过以下几个方法来排出。
  • 首先第一个就是饮食调理,这是非常重要的,我们一定要少吃一些比如像肉食,或者是可以多吃一些比如像蔬菜水果,我们知道肉是可以生吃的,所以一定要少吃这些肥甘厚味的食物。
  • 第二,一定要戒烟酒,因为这个酒也是属于热性容易生湿的食物,除了湿气的这些常用的方法,爱喝酒的人湿气特别的重,所以一定要戒酒。
  • 第三,可以用拔火罐的方法,很多人都使用这种方法来排湿气,效果也比较好。
  • 第四,运动了,那么我们通过平常多运动,比如说走路,跑步,通过出汗可以使湿气,通过毛孔汗液排出去。
  • 第五,我们可以泡脚,泡脚的时候大家注意,可以用艾叶来泡脚,它可以显著的祛湿,还可以活血通络,那么这五种排湿的方法,大家可以平常的时候综合应用。

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