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刘晓副主任医师

北京医院  消化内科

调养肠胃的方法

视频内容

三餐要及时,生活有规律,长期熬夜会损伤肠道。饮食易清淡,不要吃辛辣刺激性的食物。调养肠胃其实是一个很宽泛的概念,胃肠道每天都在蠕动,帮助我们消化食物,吸收营养,我们老话常说胃病就是三分靠治,七分靠养,所以说其实胃肠道在我们日常生活,当中发挥着如此巨大的作用,我们也应该呵护它爱护它,怎么调养,其实首先第一点来说就是尊重规律,三餐一定要及时,千万不能饿一顿饱一顿,到了点了还不吃饭,生活也要注意规律,避免熬夜,长期的熬夜其实对于胃肠道的损伤是非常严重的,那么除此之外,在饮食上也要注意,尽量吃一些新鲜的清淡的易消化的食物,而避免进食过多的一些辛辣刺激的食物,像麻辣香锅,涮肉或者是特别辣的一些东西,很刺激的东西,其实对于我们胃肠道来说都是有一定损伤的。

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