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刘晓副主任医师

北京医院  消化内科

早上空腹吃苹果的好处

视频内容

早晨的时候吃苹果可以帮助获取更多的维生素,起到营养均衡的作用,早晨建议也摄入蛋白质,不能单一只吃苹果。苹果是我们生活当中常用的一种水果,其实苹果是一个非常好的水果,它富含了多种的维生素,维c也有一定的抗氧化的作用,那么有助于我们的排便排毒,那么晨起其实吃一个苹果,就是在早餐的时候配合吃水果,也有助于我们获取更多的维生素,那么也有助于平衡我们的这些膳食,但是总体来说的话,晨起也不建议单纯的以一个苹果作为早餐,还是要辅以一些碳水化合物,一些蛋白类的食物,那么构成一个营养均衡和丰富的早餐,对于我们的饮食、肠胃,还有我们的这些功能排便等等其实都是有好处的,所以说晨起在早餐的时候配合吃一个苹果,或者是放在晚餐后过一段时间再吃一个苹果,对于我们来说都是很有益处的,那么除了我们平衡膳食有助于胃肠道的蠕动之外,还可以帮助我们补充更多的维生素和微量元素。

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