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原庆主任医师

首都医科大学附属北京中医医院  中医科

喝牛奶有好处吗

视频内容

晚上喝牛奶可以宁心安神、养阴和营,治疗燥热伤阴或耗气伤阴的疾病;晚上喝牛奶还可以促进睡眠。

牛奶我们目前认为是营养丰富的一种食物,牛奶在中医认为,它的性质是偏凉的,味道是很甘甜的,具有宁心安神、养阴和营的功效,

  • 临床上我们用牛奶治疗燥热伤阴,或者是耗气伤阴的一些疾病,比方说像发热,或者中暑或者是口干、口渴引起的疾病。

现代医学发现,牛奶除了能够补充人体的营养物质以外,它具有很好的安神助眠的功效,

  • 所以一般如果患者有亚健康状态,比方说平常工作压力过大,出现心烦意乱,或者是失眠、焦虑,这个时候是完全可以喝牛奶来改善症状的。
  • 牛奶在睡前喝一杯的话,能够很好的有助眠的功效,但是如果平常脾胃不太好,消化功能不好的人,就不建议喝牛奶了,喝完牛奶以后容易产生腹胀、排气增多,这样的话反倒让晚上睡得不舒服。

所以要根据自己的体质,选择是否要喝牛奶。

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