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王少为主任医师

北京医院  妇产科

孕期吃什么对宝宝大脑发育好

视频内容

对宝宝大脑发育好的食物有:坚果类比如核桃,松子,花生瓜子,新鲜的水果和蔬菜补充维生素。

  1. 首先,有一些影响神经系统发育的必要的营养物质,是我们应该及时补充和必不可少的,比如说DHA或者叫脑黄金脑白金等等,另外,就是必要的维生素矿物质和优质的蛋白,孕期强调的是全面均衡的营养摄入。
  2. 其次,要多食富有维生素、矿物质和优质蛋白质以及不饱和脂肪酸等等的食物,包括坚果,比如说核桃 松子花生 瓜子等等。
  3. 另外,建议多吃一些新鲜的水果蔬菜,比如苹果、香蕉、葡萄,同时建议多喝牛奶补充必要的优质蛋白,它都可以促进胎儿的发育,特别是神经系统的发育。
  4. 孕期不建议在非特殊情况下通过药源性的去补充营养成分,营养的第一要务一定是食物来源。

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