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王少为主任医师

北京医院  妇产科

怀孕初期吃什么

视频内容

怀孕初期饮食全面均衡营养摄取,高蛋白质,低脂肪、新鲜水果蔬菜、补充叶酸和多种维生素。

  1. 在妊娠的早期,营养的摄入是保证健康胚胎良好发育的最根本最必要的手段。在孕期饮食就决定了孕早期的营养状态,所以除了我们正常的全面均衡的营养,包括高蛋白,低脂肪,新鲜的水果蔬菜,必要的蛋白质矿物质的摄入。
  2. 我们强调的是要补充叶酸和多种维生素,因为叶酸的补充它是预防神经管畸形,先天性心脏病和预防孕妇缺铁性贫血的必要的不可缺少的营养物质,多种维生素特别是b族维生素,它是生物活动多种酶的辅酶。
  3. 所以在孕期除了必要的饮食,正常的饮食,适当的增加新鲜果蔬的摄入以外,一定要补充叶酸和多种维生素。

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