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赵晓东主任医师

北京医院  妇产科

女人怎么提高免疫力

视频内容

提高女性免疫力可以从饮食、生活着手,多吃肉类和蔬菜,注意睡眠,不能熬夜,情绪要乐观。

  • 免疫力对机体非常重要,免疫细胞可以杀灭外来的异常微生物入侵,也可以监视杀灭癌变的细胞,将肿瘤消灭在萌发阶段。
  • 免疫力的提高需要多方面的配合,在饮食上要多吃各种肉类,包括瘦猪肉、牛肉、羊肉等等,肉类含有丰富的蛋白质,丰富的钙、铁等微量元素,对免疫力的提高最有帮助,也要多吃绿叶菜,多吃青菜,多吃这些蔬菜有去火的作用。
  • 提高免疫力也要注意睡眠,不能熬夜,尤其不能熬夜看手机,这对免疫力的损伤是非常大的。
  • 免疫力的提高也与心情非常相关,女性一定要注意心情,和心理的调整,保持乐观开朗的心态。

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