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龚南平主任医师

江西省人民医院  心脏大血管外科

跑步岔气怎么快速恢复

视频内容

不提倡立即停止跑步或者就地坐卧,应该逐步降低速度,切记不能大量饮水,快速降温。

  • 在进行跑步训练也好或者是竞技也好,出现岔气的情况下应该第一个立即停止跑步,或者就地的坐卧坐下或者躺下。
  • 这种情况下的话这是一个常见的情况,但是不提倡这样,应该是逐步减低速度甚至步行,并且切记不能大量饮水。
  • 还有一个就是快速降温,快速降温又包括两个例子,有些人快速进入有空调的房间,或者对着电风扇或者空调进行降温,有些人甚至进入洗澡间进行冲凉冲浴,这些都是不提倡的。
  • 所以在跑步岔气的话,这个恢复应该是逐步逐步的恢复,缓慢缓慢的减低速度直至步行。
  • 而不提倡停止跑步或者就地坐卧,这样的话会导致出现一些心脏肺部,甚至大血管这方面的一些情况。
  • 尤其是病人进行快速降温,会出现感冒或者一些心脏方面的,一些特殊情况。

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