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王少为主任医师

北京医院  妇产科

如何快速消除乳酸堆积

视频内容

想快速消除乳酸堆积可通过局部热敷、轻微按摩、肌肉系统锻炼来消除。乳酸堆积主要的原因是过度的,或者是突然加重的体力活动和运动导致的,运动量增加引起肌肉无氧运动增多,引起乳酸的一种堆积,这种情况,它会带来肌肉的酸痛等不舒适症状。如果想快速消除乳酸的堆积,建议局部的热敷以及轻柔的按摩,它可以快速的消除乳酸的堆积,另外就是平时要对肌肉做系统的锻炼。所以积极的体育锻炼、适度的湿敷以及按摩是快速清除乳酸堆积的最好方式。

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