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陈志雄副主任医师

江西省人民医院  内分泌科

糖尿病人早餐吃什么好

视频内容

糖尿病人早餐在保证营养的情况下不能过多,可以吃馒头、面条、米饭,不建议吃盐分过多的菜,甜菜也不建议吃。

  • 糖尿病的早餐,我们要求既保证适当的营养,也不宜过多。
  • 举个例,通常的主食可以吃一个鸡蛋、一杯牛奶,一杯牛奶的话大概是200毫升,那么主食的话可以吃馒头、面条、米饭,大概一般的话不建议超过100克,那么的话适当的情况可以增加一点蔬菜,比如菠菜、胡萝卜、黄瓜。
  • 不建议吃盐分太多的盐菜,那么一般的泡菜可以适当的加一点,但是不建议加糖,酸口的可以,甜口的不建议,盐也不能吃得过多。
  • 吃完饭以后一小时后可以适当的散散步,这都是一个可取的。
  • 米饭、面条这些主食不建议稀粥还有米糊糊,还有我们讲面疙瘩,然后水的话你可以提前喝,但是不要把米饭泡成泡饭的样子,这样可能会增加血糖的升高。

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