春天孩子的饮食尽量要做到平衡膳食才会长高，不能只吃含钙高或是含维生素D的食物，营养一定要均衡才利于长高。
- 春天确实是一个孩子长高的最佳的时间，人家孩子长高受季节因素的影响，吃什么食物能够帮助长高就是吃平衡的膳食最有助于长高，各种食物都要吃蛋白质碳水化合物，一定的脂肪还有各种维生素，平衡的膳食是最有助于长高。
- 因为人体长高是综合的过程，不要认为吃含钙高能长高这是不对的因为人的长高，个子长高不仅需要钙维生素D，人是合成代谢最主要的合成代谢都需要蛋白质，所以保证充分的蛋白质的摄入也是非常重要的。
- 而有一些还东西还是需要脂肪组织，不能脂肪一点都不吃，所以孩子吃平衡的膳食最有助于长高的，而且刚才讲了春天是小孩长高非常好的时机。
- 因为有人研究过春天生长的速度大约是冬天的长高速度的二倍，这时候给他一个平衡的合理的膳食，当然在膳食中再给他偏重这些高蛋白的饮食。
- 蛋白质还是比较高的动物性食品，偏一些含维生素D比较丰富的食物，含钙比较丰富的食物可能对长高更有好处，当然长高不仅仅是钙的问题。
- 适当的运动也能促进生长激素的分泌，合理的睡眠也是能够促进长高，生长激素都是在睡觉的时候分泌的，所以平衡的饮食膳食最有助于长高。
