怀孕前首先要做身体方面的准备,比如男女双方要在合适的年龄选择怀孕,孕前进行检查,有没有特殊疾病不适合怀孕,或夫妻双方有没有特殊的家族史或疾病的历史。
1.除了身体方面原因之外,在日常生活习惯中要注意,比如不能抽烟、喝酒、少吃辛辣刺激的食物,避免腌制、烧烤类的食物,对于优生优育有好处;
2.规律自己的生活早睡早起,进行适当的体育锻炼,对增强体质和保证精子、卵子的质量都有好处;
3.在孕前三个月女性要口服叶酸片,从孕前三个月开始口服一天0.4mg-0.8mg,如果有特殊疾病史或偏远地区吃菜比较少,需增加到1mg,有神经管畸形的患儿需增加到5mg。