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原庆主任医师

首都医科大学附属北京中医医院  中医科

喝咖啡减肥还是增肥

视频内容

少量喝咖啡可能会有一定的减肥效果,但过度饮用会导致体重增加。 咖啡中含有咖啡碱,少量饮用会对中枢神经系统产生刺激,促进脑部血液循环、加速机体新陈代谢,增强心脏、肾脏功能,加速脂肪分解。 不过,过度饮用咖啡,对减肥并无益处,反而还会给身体带来诸多危害。 因为过度饮用咖啡会引起基础代谢增高,很容易导致长期失眠的发生。 部分人大量饮用咖啡后,还会出现心跳过速、焦躁、耳鸣、肢体颤抖等异常现象,甚至会导致血压在短时间内迅速升高。 此外,咖啡还会刺激胃酸的分泌,提高胃酸浓度,因而能助消化,解油腻,增加食欲,反而会引起食量的增加。 因此,靠大量喝咖啡减肥的方法是不健康的,减肥者一定要避开这种误区,其实科学减肥的措施很多,如坚持跑步或其他体育锻炼,控制和调节一下饮食等,都可以达到减肥的目的,没必要将希望寄托在喝咖啡上面。

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