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原庆主任医师

首都医科大学附属北京中医医院  中医科

红薯含钾高吗

视频内容

红薯里的钾元素的含量是比较高的。据统计,每克红薯当中含有80mg钾,钾广泛存在于各种动植物食物中,肉类、蔬菜以及水果都是钾的良好食物源,当然,红薯里的钾元素的含量也是比较高的,一般膳食每天可供给2-4g钾,足够生理需要。 钾元素是人体的一种常量元素,它可以维持细胞的新陈代谢、维持细胞渗透压及调节酸碱平衡、保持神经肌肉应激性及心脏的正常功能,可以预防中风。在摄入高钠而导致高血压时,钾具有降血压的作用, 一般而言,身体健康的人,会自动将多余的钾排出体外。但肾病患者则要特别留意,避免摄取过量的钾。 另外,长期出汗过多,如在炎热天气从事繁重的体力劳动可致明显失钾,腹泻、脂肪泻或长期滥用轻泻剂也可导致由粪丢失钾。此时需注意额外的补充,人体钾缺乏可引起心跳不规律和加速、心电图异常、低血钾症、肌肉衰弱和烦躁,最后导致心跳停止。 所以,大家在膳食中,需注意钾元素的摄入。

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