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原庆主任医师

首都医科大学附属北京中医医院  中医科

为什么中午睡觉起来很累

视频内容

中午睡觉起来很累,可能跟以下几个因素有关系:

1、没有休息好,睡眠环境不理想如吵闹、不通风、温度过冷过低的环境等。亦或者睡姿不对,坐着或者趴着睡觉,醒来后有疲劳感等。日常多注意休息。适当锻炼。合理膳食。如果这种情况一直不见好,建议去医院检查,确诊病因。

2、患者身体体质因素,如果患者有心脏病、贫血或者体质比较弱的,睡眠后不能得到很好的休息,也有可能睡醒还累的情况。

3、精神压力大,过于劳累,劳累心神,精神压力大,大脑皮层在睡眠后,得不到足够的休息,这也可能发生睡觉起来很累的感觉。

4、睡的太多,午睡时间应控制在半小时-一小时为宜,睡多了处在深睡眠状态,醒来后会有点不舒服,疲劳的感觉。如果是因为午睡时间太久引起,建议起来后适当活动一下,或用冷水洗脸,再喝上一杯水,不适感会很快消失。

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