腰椎间盘突出没有出现明显出现脊椎的情况可以选择做一些有氧运动,当脊椎压迫到神经根建议尽早进行手术治疗。腰椎间盘突出的运动是根据您疾病的情况更加突出的范围、大小、压迫的情况,还有脊髓的受理情况来综合来判断的。如果是没有出现太明显的脊髓或神经症的受压的情况,可以考虑做有氧运动,例如慢跑、游泳、骑个自行车都是可以的,既能增加运动锻炼身体,而且还不增加脊柱的负担,同时也可以去打打太极、做做八段锦对脊柱的恢复都是非常好处的。但是当椎间盘的突出压迫到脊髓、神经根,产生严重的神经症状的时候,需要慎重做一些体育锻炼了,更建议根据实际情况,去查一下X光片做腰椎的ct腰椎的核磁共振,明确一下椎间盘的位置,纤维环的破损情况,包括脊髓压迫的情况,严重的需要手术。如果轻微的可以考虑一下腰椎的牵引、按摩、中医、中药,包括局部的热敷理疗等,都有利于缓解您的症状,对于腰椎间盘突出的锻炼方式,认为是根据疾病的情况,如果没有压迫尽量以有氧运动为主,如果有严重的压迫,建议尽早的外科干预手术治疗。
骨骼闭合如何刺激长高