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丁宇副主任医师

中国人民解放军总医院  针灸科

十二经络怎么推拿

视频内容

十二经络一般是指十二经脉,比如说手太阴肺经、手少阴心经、足太阳膀胱经等,想要对十二经络进行推拿一般可以选择点法、捏法以及揉法等方式,对疏通经络、缓解疲劳等有一定的作用,下面我就来给大家演示一下。

1、点法:以手太阴肺经为例,点法主要是用拇指指端在经络上,以穴位为目标,往下进行局部用力点按,或者也可以将食指或中指屈曲,用骨突部位来发力点按。

2、捏法:用拇指和食指或剩下的四指夹住手太阴肺经部位的皮肤,手指相对用力挤压,一直沿着经络向下进行按摩。

3、揉法:用中间三指的指腹着力,沿着手太阴肺经向下,轻柔缓慢的进行环旋揉按,如果是臀、腰背等部位的经络则可以用前臂的尺侧或者肘部着力,用力做环旋揉动或左右揉动。

除此之外,还可以通过擦法、滚法等方式对十二经络进行推拿。推拿的时间不宜过长,以免对身体健康造成影响。

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