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丁宇副主任医师

中国人民解放军总医院  针灸科

如何正确刮痧

视频内容

刮痧具有活血化瘀、驱邪排毒、理筋通络等作用,正确的刮痧一般需要注意角度、方向以及力度这几个方面,下面我就带着大家来分别了解一下。

1、角度:刮痧时不建议将刮痧板垂直于皮肤,这样痛感会比较剧烈,但如果与肌肤的角度过小,疼痛感会减轻但也不容易刮出痧来,所以一般刮痧方向为倾斜45度左右比较合适。

2、方向:刮痧方向的总原则是由上向下、由内向外,例如腹部、背部以及四肢都是采取由上向下刮,胸部、额部、面部则是由内向外刮,刮的时候均为单向刮拭,不宜来回刮。

3、力度:刮痧时用力要均匀,由轻到重,以能够承受为度,切忌为了强求出痧力度过大,以免导致皮肤出现破溃的现象。

在日常生活中,我们可以根据自身的身体情况来选择刮痧,但应在医生的指导下操作。刮痧后要注意自身的保暖,及时增添衣物,避免出现身体受凉的情况。

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