月经不干净老是有一点血可能是饮食不佳、情绪不当等原因造成的，还可能是内分泌紊乱、宫颈炎、子宫内膜炎等原因导致的，可以通过一般治疗、药物治疗、物理治疗等方式改善，有利于病情恢复。

1、饮食不佳：如果在月经来潮期间，经常摄入生冷寒凉的食物，比如雪糕、冰淇淋等，可能会影响到月经量以及月经周期，容易出现上述现象。建议调整饮食结构，可以多吃温热性的食物，比如榴莲、龙眼等，为身体补充营养物质。

2、情绪不当：如果平时情绪波动较大，没有及时进行调理，也可能会影响到子宫内膜的正常脱落，同时还会引起腹部疼痛。建议保持良好情绪，多与他人朋友沟通和交流，不要给自己施加过大的压力。

3、内分泌紊乱：由于长期熬夜可能会导致内分泌紊乱，使体内的激素水平发生明显波动，往往会出现月经周期延长或缩短、月经量时多时少等现象。建议遵医嘱口服雌二醇片、戊酸雌二醇片、己烯雌酚片等药物治疗，可以调节雌激素，改善病情，但需遵医嘱用药。

4、宫颈炎：如果不注意个人卫生，可能会导致宫颈上皮组织受到外界细菌感染，往往会出现腹部坠胀感疼痛、阴道不规则出血等症状。可以通过热敷的方式改善，也可以遵医嘱口服甲硝唑胶囊、替硝唑片、头孢克洛颗粒等药物治疗，起到抗炎效果。

5、子宫内膜炎：一般是指宫颈内膜出现了炎症性改变，在患病期间可能会影响到子宫内膜的正常脱落，还容易出现盆腔区域疼痛、白带异常、月经异常等现象。可以遵医嘱口服阿莫西林颗粒、盐酸多西环素片、阿奇霉素分散片等药物治疗，促进炎症消退。

在平时生活中要多注意个人卫生，避免不洁性生活，也要保持良好作息，不要经常熬夜。