通常不存在吐了之后怎么缓解最好的说法。吐了多考虑是饮食不当、妊娠等因素引起的，也不排除是胃肠型感冒、急性胃肠炎、食物中毒等因素造成的，建议根据引起的原因选择合适的治疗方式。

1、饮食不当：若经常食用火锅、肥肉等辛辣、油腻的食物，可能会刺激胃部黏膜，出现呕吐的情况。建议及时调整饮食结构，多食用新鲜的蔬菜瓜果。

2、妊娠：受精卵正常着床后，女性体内激素水平通?；嶂鸾ピ龈?，容易引发早孕反应，出现恶心、干呕等症状。属于正常现象，一般不需特殊治疗。

3、胃肠型感冒：若上呼吸道受到细菌、病毒的入侵，容易产生炎症反应，可能会出现呕吐、腹泻等症状。可遵医嘱服用阿莫西林胶囊、头孢呋辛酯片、阿昔洛韦片等药物治疗。

4、急性胃肠炎：可能与饮食不洁、细菌感染等原因有关，通常会出现腹痛、腹泻、恶心呕吐等症状。需遵医嘱服用青霉素V钾片、布洛芬缓释胶囊、利巴韦林颗粒等药物治疗。

5、食物中毒：若饮用被污染的水源或食用变质的食物，可能会导致中毒，容易出现呕吐、腹胀、腹泻等症状。可配合医生通过催吐、洗胃等方式进行治疗。

日常生活中，需要注意多休息，避免过度劳累，如果出现不适症状，建议及时到医院就诊，以免延误病情。