头发稀疏怎么恢复，需要根据引起的相关原因进行综合考虑。可能与使用洗发产品不当、营养不良、长期熬夜、脂溢性皮炎、斑秃等原因有关，建议及时就医治疗。
1、使用洗发产品不当：如果长期使用比较劣质的洗发产品，可能会对头皮组织造成刺激，一般会引起头皮发红、脱发严重等症状。建议要使用温和不刺激的洗发产品，不要使用比较劣质的。
2、营养不良：如果经常挑食或偏食，可能会导致体内营养供应不足，使毛囊营养缺乏，引起头发脱落、头发稀疏等现象。建议注意饮食的均衡摄入，不要经常挑食或偏食。
3、长期熬夜：如果平时生活中经常熬夜，可能会导致大脑过度疲劳，一般会使患者出现头发易断、脱落等现象。建议不要长期熬夜，睡前可以喝杯热牛奶，提高睡眠质量。
4、脂溢性皮炎：如果头皮毛囊组织受到了真菌等微生物感染没有及时有效治疗，随着病情的不断发展，可能会使头发变得异常稀疏。可以遵医嘱使用盐酸特比萘芬乳膏、复方酮康唑软膏、克霉唑乳膏等药物治疗，能够起到一定的抗真菌效果。
5、斑秃：可能是精神受到创伤或受到家族遗传的影响导致的，会使得头皮某个部位出现圆形或椭圆形的脱发现象。可以通过局部植发的方式进行改善，也可以通过长波紫外线治疗、红外线治疗等方式改善。
在日常生活中要保持乐观向上的态度，不要给自己施加过大的压力，多与他人朋友沟通交流。
