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王利勤副主任医师

南昌大学第一附属医院  中医科

山药可以生吃吗

视频内容

山药一般可以生吃,但是不建议采用这种食用方式,以免引发不良反应。身体出现不适症状,需要引起重视,积极配合医生进行治疗。

山药是一种药食同源的食物,含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素等营养成分,既可以为身体补充营养物质,也可以起到健脾养胃、补肺益肾的作用。通常情况下,山药可以生吃,但是其中的淀粉含量较高,如果没有控制好食用量,不易被人体吸收,容易引起腹胀、腹痛等不适症状。因此,建议将山药煮熟或蒸熟后再食用,也可以与其他药材配伍服用。

日常生活中要保持饮食清淡,多吃新鲜的蔬果,补充身体所需的营养物质,养成规律的作息习惯,早睡早起,适当运动,增强自身抵抗力。

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