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张国喜副主任医师

北京大学人民医院  男科

怎么提高精子质量和活力

视频内容

提高精子质量和活力,忌抽烟喝酒,避免久坐、热水浴或桑拿浴等,不要熬夜、减轻体重、平衡饮食。精子质量的话是影响男性生育的一个很常见的原因,质量好当然生孩子的几率就高,质量差肯定会影响生孩子的几率。我们在平时要保持一个良好的生活方式以及饮食习惯,这样能够让你各个方面的功能,保持一个健康的状态。精子质量也是这样,平时我们,第一别抽烟喝酒,因为抽烟喝酒会影响睾丸的功能,影响精子的质量;另外避免久坐,你坐久了睾丸的温度升高了,它的生精功能也可能会受影响;尽量避免这种热水坐浴或者桑拿浴。再一个不要搞得太胖了,要合理的体重,就是胖要减体重;避免熬夜,因为熬夜以后会影响内分泌,影响你的精子质量;另外饮食上平衡饮食,多吃比方说西红柿、苹果、核桃等等,这些食物对你的生精功能是有好处的。

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