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付莹坤副主任医师

中国中医科学院广安门医院  老年病科

吃香蕉的好处

视频内容

吃香蕉的好处:1.防止贫血;2.补充钾,维持钠钾和酸碱平衡;3.降低血压;4.改善便秘。香蕉是我们日常生活中非常常见的水果,吃香蕉的好处表现在以下几个方面:第一可以防止贫血,香蕉含有丰富的铁,可以刺激血液中血红蛋白的产生,有助于防止缺铁性贫血的发生。第二,吃香蕉还可以补充钾,香蕉中含有丰富的钾,适量进食香蕉可维持体内的钠钾平衡和酸碱平衡,使神经、肌肉保持正常,心肌收缩协调。第三,吃香蕉还可以降低血压,香蕉含有大量的钾元素,钠元素含量就相对来说比较低,钾元素是血压下降的重要因素,当人体大量吸收钾元素,减少吸收钠元素的时候,血压也会随之下降,尤其对原发性高血压患者,效果更佳,医学上也有专门的这种说法,限钠补钾,而且我国人的钾的摄入相对是不足的。第四,可以改善便秘,香蕉含有大量维生素以及纤维素,能够刺激肠道蠕动,改善便秘的症状。

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