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付莹坤副主任医师

中国中医科学院广安门医院  老年病科

早上起来喝一杯温开水有什么好处

视频内容

早上起来喝一杯温开水好处:补充水分、防止便秘、冲刷肠胃、清洗大脑,促进血液循环、美容养颜。晨起饮一杯温开水可以有五大益处:第一,它可以补充水分,人体在夜间睡觉的时候,从尿液、皮肤、呼吸中就会消耗大量的水分,早上起床后人体会处于一种生理性的缺水状态,一个晚上人体流失的水分大约会有450毫升,晨起喝水可以补充身体代谢失去的水分。第二,它还可以防止便秘,清晨起床后饮水,还能够刺激胃肠道的蠕动,湿润肠道、软化大便,促进大便的排泄,防治便秘。第三晨起饮温开水,它可以冲刷肠胃,早上起床后胃肠已经排空,这时喝水可以洗涤清洁肠胃、冲淡胃酸,减轻胃的刺激,使胃肠保持最佳的状态。第四清晨饮水还可以清醒大脑,起床后喝的水,会很快被肠黏膜吸收进入血液,可以有效地增加血容量,稀释血液,降低血液粘稠度,促进血液循环,防止心脏血管疾病的发生,还能让人大脑迅速恢复清醒状态。第五它有一定的美容养颜作用,早上起床后为身体补水,让水分迅速地输送至全身,有助于血液循环,能够帮助机体排出体内的毒素,滋润肌肤,让皮肤更加的水灵。

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