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付莹坤副主任医师

中国中医科学院广安门医院  老年病科

最简单的补肺气方法

视频内容

最简单补肺气方法:1.少说话;2.多练嘻字功导引气血循经运行;3.多吃白色食物,补益肺脏。第一,少说话,正所谓日出千言,不病自伤,成天说个不停会伤气,尤其是肺气,消耗肺气容易使体内元气不足、外邪乘虚而入。因此适当放慢语速,少说些话,可保护、收敛肺气,给身体节能。第二,可以多练嘻字功。古人从长期的实践中总结出了嘘、呵、呼、呬、吹、嘻六个字的口型,其中嘻影响着肺功能,在呼气时若能用意念和动作,导引气血循经运行,就能养护肺脏。第三,多吃白色食物,中医认为五色与五脏有着密切的对应关系。黄帝内经中说白色入通于肺,意思是说肺属于五行中的金,在五行中,金对应的颜色就是白色;因此白色食物可以补益肺脏、益肺气。

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