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付莹坤副主任医师

中国中医科学院广安门医院  老年病科

半夜喝水对身体好吗

视频内容

半夜喝水对身体不好:1.加重肾脏负担,尿频尿多,影响睡眠质量;2.刺激胃肠蠕动,影响代谢。半夜起来喝水不好,为什么?一方面半夜喝水,进入人体的水会加重肾脏的负担,引起尿多、尿频,影响到睡眠质量。另一方面夜间人体新陈代谢相对缓慢,全身各个循环系统运行比较缓慢,半夜喝水会导致眼睛浮肿、出现眼袋。更重要的一点就是,半夜喝水会干扰消化道的正常休息,胃中有水会刺激胃肠蠕动,对于人体的健康没有好处,胃肠道过分劳累会加重人体的衰老,影响食物代谢,甚至使人过早出现一些慢性?。晃赋Φ涝谄涔媛傻氖奔洌泄媛傻脑硕?,对于胃肠的健康更有益。每天喝水的量大约在1200-2000毫升左右,不要等到口渴的时候再喝,此时身体已经处于了极度缺水的状态,每天清晨喝水可帮助肾脏和肝脏解毒。

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