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黄世敬主任医师

中国中医科学院广安门医院  中医科

高脂肪的食品有哪些

视频内容

高脂肪的食品有:1.各种油类;2.动物肥肉;3.动物内脏;4.各种干果类。高脂肪食品主要是有:第一类,各种油类基本上主要是含脂肪为主,包括植物油、动物油,这些油都是含脂肪比较高的,只不过植物油主要是含不饱和脂肪酸,动物油含的饱和脂肪酸多一些,所以我们一般讲如果能量高了,就要注意植物或者动物油的摄入。第二类,动物肥肉,肥肉类主要是动物油,这种含油脂类是特别高的,所以比如说如果有血脂高,我们要控制血脂,动物油是重点要控制的,一般肥肉我们就禁止食用。除此以外,动物的内脏含油脂都是比较高的,动物内脏包括猪肝、肥肠、猪脑,还有各种比如鸭血等等,内脏还包括各种鸭肝、鸭血等等,这些含量都是比较高的。除此以外,各种干果类油脂也是含量比较高,所以也尽量减少使用。

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