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黄世敬主任医师

中国中医科学院广安门医院  中医科

晚上开灯睡觉的危害

视频内容

晚上开灯睡觉有危害的,影响褪黑素的分泌,影响睡眠质量,导致白天精力差、记忆力和抵抗力下降。晚上开灯睡觉对人体是有危害的,因为晚上开灯睡觉,一到了晚上之后,只有关了灯以后,在没有光线的情况下,人体的松果体在分泌褪黑素,这种褪黑素是对人体的睡眠是非常有帮助,能够促进睡眠,让自身放松,同时它还能够影响人体的免疫功能。我们只有关了灯,这种激素在分泌,我们人体免疫功能才能够保证。如果我们晚上开着灯睡觉,一方面我们这种激素内分泌导致失调,同时还会影响我们白天的精力,因为晚上睡不好,白天的精力就不会得到最大的恢复,所以白天出现了疲劳,同时记忆力或者其他抵抗力都会下降。另外我们从中医的角度讲,中医的角度讲,从人类本身进化的角度来说,就应该在天黑了就应该睡觉,只有你把灯关了才表示模拟天黑。如果你开着灯,那就相当于我们人为的白天延长了,所以影响健康。

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