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宗伟副主任医师

陕西省人民医院  消化科

喝水的好处

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水是组成我们生命最基本的物质,我们人体组织里面含有大量的水,水也是我们生活所必需的,没有水我们就没法生存,所以说喝水可以促进我们,身体的一个代谢,促进血液的循环,早上喝水,中午喝水,下午喝水,有助于我们心血管系统,内分泌系统,循环系统等等的一系列的好处。我们建议一般情况下,我们的饮水量包括,单纯进食的水,还要从食物中获取的水,这样两方面,这两方面加起来,大概有3~4升,所以我们单纯进水,大概占40~50%左右,所以我们一般情况下,要喝将近2000毫升的水,当然了对于一些生病的患者,比如说高热患者正在发烧,他处于一个高代谢高消耗的状态,我们适当的还要多补充水,对于夏天我们出汗比较多,对于运动以后,我们适当的还要多补充一些水分,以维持我们水,还有电解质的一个平衡。

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