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王雯副主任医师

河南省人民医院  营养科

藜麦米有哪些健康益处?

病情描述:

藜麦米有哪些健康益处?

医生回答:

藜麦米作为一种营养丰富的谷物,具有多种健康益处。它含有高质量的蛋白质,包括人体必需的所有氨基酸,有助于肌肉生长和修复。藜麦米还富含膳食纤维,有助于改善消化系统健康,预防便秘,并有助于控制血糖水平。此外,它含有多种维生素和矿物质,如铁、镁和锌,对维持正常的生理功能至关重要。藜麦米中的抗氧化成分有助于减少氧化应激,保护细胞免受损伤。因此,藜麦米是一种健康的饮食选择,可以作为均衡饮食的一部分,为身体提供必需的营养。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。

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