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王雯副主任医师

河南省人民医院  营养科

黑芝麻有哪些健康的益处

病情描述:

黑芝麻有哪些健康的益处

医生回答:

黑芝麻含有丰富的营养成分,包括蛋白质、脂肪、维生素E、钙、铁、锌等矿物质。这些成分对人体健康具有多方面的益处。黑芝麻中的脂肪主要是不饱和脂肪酸,有助于降低胆固醇,预防心血管疾病。维生素E是一种强效抗氧化剂,可以保护细胞免受自由基损伤,延缓衰老。黑芝麻中的钙和铁有助于骨骼健康和预防贫血。此外,黑芝麻还含有黑色素,可能对头发健康有益。适量食用黑芝麻可以为人体提供多种必需营养素,促进健康。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。

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