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张章副主任医师

北京中医药大学东直门医院  针灸科

男人吃什么补肾壮阳

病情描述:

男人吃什么补肾壮阳

医生回答:

男性补肾壮阳可以通过食用一些富含锌、硒等微量元素和维生素的食物来实现。例如,牡蛎、生蚝等海产品中含有丰富的锌,有助于提高男性性功能。此外,牛肉、羊肉等红肉也是不错的选择,它们富含蛋白质和必需氨基酸,有助于增强体力和耐力。坚果类如核桃、杏仁等含有的不饱和脂肪酸和微量元素也对男性健康有益。同时,黑色食物如黑芝麻、黑豆等也被认为是补肾的好食材。适量食用这些食物,结合健康的生活方式,可以辅助改善男性的肾功能和性能力。

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