有的人在睡觉的时候不老实会做一些小的动作，早上起来发现头发翘起来了。特别的不好处理，头发乱乱的也不好梳，对于年轻人。早上要起的很早，梳头，这是一件令人很烦的事情，有没有好的办法来解决呢，下面我们来了解一下睡觉头发翘怎么办？1.睡醒后头发翘起来。这一般是由于刚洗完头头发还未完全干透时，而睡觉，有些湿润的头发在受到扭压后的变形会在头发干了以后那么就会固定和保持下来，而且这样也对健康不利。2.对于这样的情况，可以把翘的头发压下来用热的毛巾热敷一下就可以了。晚上睡觉时在枕头上铺丝巾，丝巾光滑而没有静电，可以保证不让你的头发因为睡觉时的翻滚变形。3.将头发剪短，尤其是两边的。4.待两边的头发长长就不翘了。5.早上洗头。6.找好的理发师，水平好些的会把你的头发理得不翘(将两边的头发理碎会好很多)。以上就是睡觉头发翘的解决办法，头发翘的处理方法有很多小的诀窍的，以上，简单的小方法大家可以学习一下，可以权衡一下自己的时间，自己的物质条件，选择适合自己的方法，俗话说的好，发型不可乱，这是自己的门面，学习了以上的方法，睡觉头发翘就迎刃而解了。

现在生活中说到减肥，很多人都会通过跳绳的方法，因为这种方法比较简单，而且是安全健康的方法，但是如果想要跳绳减肥达到最理想的效果，那么大家也应该注意掌握它的一些时间问题，因为只有在对的时间选择最合适的减肥方法，这样才不用让自己在减肥的过程当中吃太多的苦，而且又能够达到最理想的减肥功效。跳绳是一种比较简单的的减肥瘦身操,每跳5分钟,每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。这种减肥瘦身方法简单,有趣,不受气候的影响,而且是一种男女老少皆宜的运动,只需要一根绳子就可以达到减肥瘦身的目的,而且对女性尤为适宜。1.饭前三十分钟以及饭后一个小时内,不宜跳绳。饭前运动让消化系统处于兴奋状态，饭后剧烈运动会因为饭后血液大量聚集于消化系统，剧烈活动会影响食物消化。长期会引起胃部疾病。2.早上刚起床以及晚上睡觉前不宜跳绳，正确运动时间应该是在早上起床后三十分钟后，以及睡觉前两个小时运动。3.人体活动状态最好的时段应该是下午3点到晚上8点，因此跳绳可以选择这个时间内去跳，只要运动充分，就能收到良好的减肥效果。4.刚下完一场大雨，空气新鲜，没多大的污染，可以在通风的地室内跳绳，但不宜在室外跳绳，新鲜的空气，让人运动后会更有精神。上面就是关于什么时间，跳绳更有助于减肥的一些常识了解，希望每一个减肥的朋友，都能够更加注重这些常识以及技巧，因为减肥需要的就是方法和技巧，这些问题都做好了，自然而然减肥就可以让自己可以成功减肥了。

在现代的生活中，肥胖人士所占的比例是越来越多，越来越多的人加入到了减肥的队伍之中。人们在追求减肥的时候，殊不知道人们肥胖的原因多数是因为身体里有一些毒素影响了新陈代谢。所以只有把这些毒素排除出去，才能够使减肥得到成功。那么什么东西可以排毒减肥呢？茶饮被认为是一种自然的排毒饮料。喝茶往往是促进消化和排毒的好方法，饭后喝茶更是健康又减肥的一种好习惯。所以，餐间喝茶是非常有效的一种排毒减肥方法。最有效的排毒减肥茶包括蒲公英茶、薄荷茶、生姜茶、绿茶以及其他的草药茶等等。其中，蒲公英茶对护肝、净化血液、排出体内多余毒素都有非常重要的作用;而生姜茶即可以通过排汗的方式来达到排毒的效果;另外，绿茶所含的儿茶素有助加快体内新陈代谢，对加快肠道蠕动和代谢物的排除都有很大的帮助，这也是它受减肥者欢迎的主要原因。柠檬水是非常受欢迎的减肥饮品之一。每天早上空腹喝一杯柠檬水能帮助你排清体内遗留的多余代谢物，是一种快速减肥的好方法。另外，柠檬水非常方便制作，也不回耽误你的上班时间哦!肝脏是身体排毒的重要器官，而白菜是对让能让肝脏发挥排毒功能的主要减肥食品。食用白菜减肥最好是采取喝白菜汤的方法。另外，你也可以参考一些减肥食谱，把白菜汤和果汁混在一起，那就会更加美味。众所周知，多喝水就是排毒的最好方法。便秘往往都是因为饮水不足所致，而长期便秘也是造成肥胖的主要原因之一。所以，每天要保持补充足够的水分。大量喝醋对肠胃刺激太大，但稀释的醋对减肥可是非常有利的。醋中含有丰富的氨基酸和某些酵解酶类，以及各种不饱和脂肪酸。常喝稀释醋能促进肠道蠕动、降低血脂、中和毒素、维持肠道内环境的生态菌群平衡。绿豆汤是营养专家推荐的高效清脂瘦身饮品。绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢，是排毒减肥的佳品。研究证明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、有美颜美体的功效。每天早餐后40分钟和晚上睡觉前40分钟喝一杯蜂蜜水，这样能帮助你轻松快速瘦下来。美味的益生菌酸奶是最受女性喜爱的瘦身饮品。每天饮用益生菌酸奶具有调节肠道菌群、加速胃肠蠕动、清除肠道毒素、激活肠道等功能，同时抑制肠道对肉类脂肪的吸收、阻止脂肪组织构建、防止脂肪堆积，是减肥者的最佳饮品选择。豆浆不仅营养丰富、热量低，对刺激脂肪燃烧也有很大的帮助。豆浆中的蛋白质、异黄酮、配糖体等成分会不断地刺激你体内的脂肪细胞燃烧。喝豆浆至少能将你体内的脂肪燃烧速度提高2倍。另外，豆浆也是能帮助排出体内毒素的健康饮品。经过上边的介绍我们知道了都有哪些东西可以排毒减肥。我们也可以从上边看出介绍的东西都是我们生活中常见的，我们可能都吃过，但是时间不对，方法不对，就收不到效果。所以想进行减肥的人们，不妨先按照上边的方法进行排毒，保准你收到不错的效果。

我们每个人应该都有跑步的经历吧。我们都知道跑步是可以起到减肥的作用的。可能每次跑步之后都会感觉特别累大腿小腿又很酸疼。然后又觉得浑身发热好像是燃烧了身体很多的卡路里一样。那么这种运动到底是不是能够消耗腿的脂肪呢，现在下面就来说一说关于这方面的一些问题吧。跑步到底会不会让腿变粗，关键还得看怎么跑。跑得得当，不仅不会使腿变粗，相反还能减肥瘦身。“如果不相信，看看从事长跑运动员的身材和下肢，就明白了。”对于大多数人来说，大腿粗的真正“元凶”是脂肪。可是如何判别呢?“在双腿不用力的情况下，凡是能用手掐起来的都是脂肪。”而在正常情况下，减脂肪比增肌肉要容易得多，有效的减脂运动经过一段时间之后，大多情况下肌肉确实会变得结实、紧致一些，但腿部的围度会减少。一般的慢跑、放松跑和不以比赛为目的的长跑，都属于比较柔和的运动，会让这些脂肪消失，同时对肌肉的发展程度比较小，所以这些类型的跑步不仅不会让腿变粗，还有瘦腿的功效。事实上，女性体内合成肌肉所需的激素分泌非常少，即使是大量的运动，也很难形成肌肉。而且，正常的饮食对肌肉增长的贡献是很有限的。但是，凡是运动的肌肉都比长期不使用的肌肉更加容易摄取养分，运动也能相对提高生长激素的水平，确切到每个人在运动时是否会使腿变粗，要看具体情况。好啦，在上面已经说了关于跑步是不是可以瘦大腿的问题。如果有这方面需要的朋友，不妨可以听听的这些建议尝试这些方法哦。当然要说的是就算是跑步可以瘦大腿这也是需要一段时间坚持的，不是马上就能瘦的。大家一定要抱着持久的态度哦。

脸上斑斑点点会让人的心情都变得很差，影响美观，给人的印象也不好，现在可是看脸的世界，不管你承不承认。于是如何美白淡斑就成女性朋友的头等大事。祛斑用什么方法最好，让自己的皮肤变得滑嫩无暇呢，现在就来告诉大家祛斑的正确方法，让您重新回归婴儿期。美白保养着重在追求肤色的均匀与白皙，可说是消极地以抑止的方式，拦截形成中的黑色素，或以补充角质水分促进细胞更新、导引表皮细胞脱落的方式，代谢黑色素而达到透亮匀白的肤色。如果脸上斑点还不是成块状或者片状，只是零零星星一点点，建议MM们使用淡斑贴或者浓度高的淡斑精华，贴在斑点上，或把化妆棉剪成一小片沾上淡斑精华敷在斑点上，这样可以减少对其他部位肌肤的负担，更集中高效地淡化“初生”斑点，把它们扼杀在源头。如果你的斑点属于表浅斑，例如：雀斑、肝斑、晒斑、老人斑及发炎后的色素沉淀，由于这些斑点的黑色素大多集中于肌肤表皮，所以可以借由淡斑保养品的代谢、阻断、还原等作用将黑色素去除，只要方法得宜，基本上是有可能将小、不明显的斑点去除，或者让斑点的颜色变浅、面积变小。淡斑精华液应该以指腹在斑点处原地轻拍的方式让其集中吸收。还有，你是否只注重美白淡斑产品，而忽略充分的防晒，进一步退两步的保养方法，当然只会让你的保养无效。一、红糖祛斑法将一小勺红糖倒入搅拌碗中，然后加入3倍与红糖的蜂蜜，充分搅拌均匀以后放置一旁五分钟，等待沉淀出上面一层融入红糖的蜂蜜，那是最佳的排毒养颜磨砂膏，轻轻敷在湿润的脸上，加以手法按摩，再以温水洗尽即可。二、木瓜酸奶祛斑法对半切开木瓜，去籽去皮，切一小块捣成泥状，然后加入五茶匙酸奶，搅拌均匀以后负载面膜，在贴上面膜纸敷面十分钟洗干净即可。对祛斑保湿很有帮助。还可以每天喝蜂蜜，可以排毒养颜，让皮肤变得水润，注意多休息，不要过度劳累。睡眠时间要保证，不要熬夜，熬夜可是很伤害女性朋友的皮肤的，会变得暗黄长痘，平时自己多注意清洁，不要带妆睡觉，夏天出门的时候要注意防晒。

越来越多的人去选择染头发，因为如果找到了适合自己的发色可以增加人的外在颜值，还有一些人是为了特殊的原因要去染发。有一些比较深颜色的发色用染发剂染上就可以了，但是一些颜色比较浅的发色，需要漂头发才能染，而漂头发对人体是很不好的，下面一起来看看漂头发的危害吧。一、漂头发的危害漂发就是把头发里原本的黑色素洗掉，漂发使用的是漂粉和双氧水。双氧水有几个度，度的不同功效的快慢也不同，伤害头发的程度也不一样。漂发后再进行染发，会使染出的颜色更艳丽，颜色也比较纯正。漂发使得化学有毒物质与头皮亲密接触，可引发过敏反应和过敏性皮炎。长期漂发会诱发癌症。二、漂发和染发哪个伤害大漂发和染发的危害基本上是一样的，目前市场上的染发剂大多属于苯胺类化学合成有毒染发剂，其中含有多种有毒物质。漂头发和染头发都是伤头发的只不过是对头发损伤度的不同，漂头发用的漂粉是美发所有产品当中最伤发的，再加上高度（大于6°）的双氧，你的头发全头做的话！做完也应该没用了！！如果只漂几根的话没什么大碍！三、怎么漂发不伤头发健康退色步骤：第一步：涂抹头皮隔离乳。第二步：上蛋白头发基础底霜（薄薄一层即可）。第三步：漂粉+精油+3%上色乳涂抹头发（发片0.5cm一片，必须均匀涂抹，不要堆太厚在发片上）局部退色需要包锡纸。第四步：停放25-40分钟。第五步：使用洗发水将漂粉洗干净（不用洗发水，漂粉是洗不干净的）。第六步：使用头发护理产品为头发进行护理。对于漂色，我们不能只追求速度，第一出发点要保护好客户的头发，头发在生意才能做的长久。如果你想1遍漂到8度以上的颜色，可以使用漂粉+6%双氧乳+精油调配均匀，发片分为0.3cm一片，并用锡纸包裹。使用以上方法，原生发至少可以接受连续4次以上漂发，不会出现“海绵状态”。

有过祛斑诉求和经历的人应该都知道，斑点要祛除其实不难，难就难在要彻底。彻底祛斑后不再复发才是现在对于祛斑的普遍要求，那么当下最为流行的激光祛斑是否可以彻底将斑点祛除干净呢？激光祛斑的工作原理是什么样的呢？一、激光祛斑的工作原理一般情况下激光祛斑的效果都是比较理想的，如果是刚刚长斑的朋友，一次性祛斑也是有可能的，激光照射批复后，能够有针对性的对于斑痕部位进行改善，促进局部皮肤的再生，从而获得祛斑效果。二、祛斑激光一次有效吗但是如果患者皮肤长斑的时间比较长，并且斑痕比较深的话，就需要考虑进行疗程性的治疗，大多数情况下激光治疗3-5次都能获得良好的祛斑效果，具体祛斑治疗过程中的时间间隔，需要和医生进行积极的沟通!三、祛斑激光彻底吗激光疗法针对性强，祛斑效果明显，立竿见影，副作用很小，只是容易留下痕迹，不过需要注意术后长期的保养和防晒，注意皮肤补水保养尤为重要。四、祛斑激光的护理激光祛斑后，面部需要一段时间来愈合，斑痕脱落后，皮肤会呈现出白皙的效果，建议大家不要过于着急，在恢复的过程中也要尽量做好皮肤的保护，避免使用一些含有刺激性的护肤品。激光祛斑也要注意避免照射时间过长了，以免激光作用会导致皮肤被灼伤，从而留下严重的疤痕，此时就不能实现美容效果了，因此建议求美者需要去美容医院接受治疗!

衣服上长霉斑是很多人都碰到过的问题，特别是在一些潮湿的地方，如果衣服被遗忘的时间太久，没有及时晾晒的话就很容易长霉斑。长霉斑的衣服并不会对衣服的品质造成太大的影响，只要采用合适的方法进行清洗，又可以让衣服回归原貌的。那么，霉斑用什么洗能洗掉？下面咱们就来看看吧。一、白醋浸泡法。衣服发霉的时候，我们可以在清洗过程中，放入少量的白醋加以搅拌，然后把衣服浸泡在醋溶液里30分钟左右，30分钟以后，用手搓洗衣服的发霉部分，搓洗完毕后，用清水冲洗完即可取出晾晒。二、淘米水。利用淘米水来浸泡有霉斑的衣物，时间要长一些，因为淘米水中的蛋白质可以吸附一些霉菌，所以可以去除比较淡一些的霉斑。三、曝晒法。我们也可以把发霉的衣物放在阳光充足的地方，进行暴晒。一定时间之后我们拿下衣物，用洗衣液进行搓洗，同时用刷子把衣服发霉的地方进行刷除，然后用清水反复冲洗，晾在通风处即可，注意：如果是呢绒衣服就不能直接在阳光底下暴晒，否则会将衣服灼伤。四、酵素洗剂。家庭常见的方法就是用酵素洗剂，霉点是天然纤维上微生物大量繁殖的结果，属于蛋白质污渍，酵素洗剂能很好的分解蛋白质污渍。而且酵素洗剂有预防霉菌产生，预防衣服变黄的作用。五、去除霉斑专用清洗剂。网上有售，也不贵，挺好使的，比上面折腾来折腾去的方法简单高效些。比如去斑灵。注意这些洗涤剂适用什么材质的衣服，是白色还是彩色衣物，不要因为去斑让衣物受损，那就得不偿失了。六、酒精清洗法。衣物上的霉斑可先在日光下暴晒，后用刷子清霉毛，再用酒精洗除;（注意：彩色衣物暴晒易褪色。彩色衣物通风晾干用刷子轻刷斑点。）对于霉斑依然较顽固的地方，可涂些5%的酒精溶液，或者用热肥皂水反复擦洗几遍，然后只要按常规搓洗，霉斑就可以完全除去了。七、浓肥皂水。把被霉斑污染的衣服放入浓肥皂水中浸透后，带着皂水取出，置阳光下晒一会，反复浸晒几次，待霉斑清除后，再用清水漂净。

牙齿在出现某些问题的时候，需要采用装烤瓷牙的方法进行解决，例如出现了坏牙、断牙或者是牙齿损伤的情况。门牙装烤瓷牙的情况也很多见，由于门牙的位置比较突出，很多人在考虑装牙的时候，很关心使用的年限。那么，门牙装烤瓷牙能用多久？下面咱们就来看看吧。1.烤瓷牙的质量和设计如果烤瓷牙设计不合理，就有可能因受力过大出现假牙断裂或真牙松动等现象，从而影响烤瓷牙的正常使用。构成烤瓷牙外部形态的陶瓷在提供良好的美观效果的同时，也无法避免它自身的不足，那就是脆性较大的问题。因此，设计、制作不当的牙冠受到较大的咬合压力会造成陶瓷出现裂纹甚至碎裂，或者陶瓷从金属表面剥脱。2.使用材料的生物稳定因素在我国，国民多采用金属烤瓷牙。金属烤瓷牙的金属内层结构不仅能提供可靠的强度，还和口腔的软硬组织密切接触，其性能的好坏，直接影响到口腔的生理健康。生物性稳定、制作精密的烤瓷牙金属内层结构，可以和口腔软硬组织“和平共处”,与口腔整体环境相协调，成为病人口腔环境的一部分。相反，生物稳定性较差、生物相溶性不良的合金材料会对周围组织产生不良刺激，容易出现腐蚀、不稳定金属离子渗出、组织过敏等现象，从而产生牙龈炎、牙周炎、龈缘黑线（主要是镍铬烤瓷牙），如果牙冠和牙齿不密合，甚至会导致被修复的基牙发生龋坏等不良反应。3.烤瓷牙的边缘密封性烤瓷牙是通过黏结剂固定在经过打磨的患牙上，烤瓷牙和真牙之间的间隙依靠黏固材料密封，因此，牙冠和牙齿之间越密合，二者之间的缝隙越小，越有利于保存自然牙齿。否则二者之间间隙越大，或黏固剂质量不高，都会导致病菌进入缝隙造成对天然牙的腐蚀，从而影响到烤瓷冠的使用寿命。而烤瓷牙的制作工艺越好，其边缘封闭性就越好。制作工艺差的烤瓷牙精密度差，密合性差，缝隙也会大。4.使用烤瓷牙的患者本身如果您非要用您的烤瓷牙咬硬物，或者不注意口腔卫生，那么您自己的真牙都会坏掉，又何况是烤瓷牙呢？所以您的烤瓷牙的使用寿命，很大程度上跟自己的使用有巨大的关系。5.烤瓷牙后护理是关键首先在饮食方面，过硬食物尽量不要吃，因为在烤瓷牙修复后，需要一定的时间去适应，在没有适应前，啃咬过硬食物的话，很可能会刺激烤瓷牙压迫牙龈等组织，出现牙龈炎等炎症；刺激性食物尽量不要吃，因为烤瓷牙的金属内冠有些化学性能不稳定，可能容易与生活中的一些刺激性食物发生化学反应，如：过酸的食物。金属物质内的某些离子可能就会处于游离状态，易刺激牙龈等部位，从而产生一些对人体过敏的现象发生。其次在清洁方面，在做完烤瓷牙后，患者更应该随时关注烤瓷牙的清洁状况，养成良好的口腔卫生习惯。这样的话，也能够最大限度的提高烤瓷牙的使用寿命。

瘦小腿，承重着诸多追求美丽女性的理想，无论高矮胖瘦，都要想把腿越来越更准一些，但实际一直会不如人意，并不是弄错方式，便是時间不允许，随后便是不可以坚持不懈。那麼就为自己找一个能够坚持不懈的原因吧，假如能挑选一组姿势，在有时间的情况下，就算是临睡前做一做都能够。而喜人的事，那样的姿势确实有，而能否起功效关键所在是不是可以长期性地坚持到底，由于要想瘦小腿并并不是一天两天的事。除开姿势上的挑选之外，自身当?