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怎么锻炼盆底肌？

怎么锻炼盆底肌

医生回答

锻炼盆底肌可以通过凯格尔运动坚持锻炼，可能对于盆骨肌松弛的状态有一定的改善，适当的改善漏尿以及性生活的质量。如果长时间未达到缓解，可以通过电刺激疗法，刺激皮下的松弛肌肉，达到锻炼盆底肌的效果。修复盆底肌的最佳时间，通常是在产后6个月以内。
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