缩阴运动怎么做？
生了孩子之后，阴道变得十分的松弛，在进行性生活的时候也影响到了质量，听说通过一些运动可以起到缩阴的效果，所以想知道缩阴运动怎么做呢？（女，32）
医生回答
比较适合女性的缩阴运动就是提臀运动。在进行大便的时候应该要及时的抓准时间，在大便快要出来之前应该憋便30秒，同时要进行提肛，这样长期坚持一段时间是可以起到一个很好的缩阴效果的。但是想要更快的达到缩阴的效果，还是需要进行手术，通过手术紧缩阴道能够让女性的阴道更加的紧致，不过在进行手术之后的两个月内不能同房。手术紧缩阴道是目前非常有效的缩阴方式，而且适用范围广，效果持久。
想要缩阴的女性，可以选择激光紧缩阴道的方式。缩阴运动虽然可以起到一定的作用，但是需要花费的时间比较长，很多女性都无法长期坚持，这样是无法达到效果的。激光紧缩阴道之后要注意私处的卫生，治疗一个星期之后不宜进行性生活，也不宜食用一些刺激性大的食物。激光紧缩阴道是属于效果非常好的一种方式，能够大大的提高性生活的质量。