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减肥的主食有哪些?

女,22岁,我的身体属于易胖体质,在日常饮食中需要特别注意食物的热量,减肥的主食有哪些?

医生回答

谢洋春  主任医师  整形外科 中国医学科学院整形外科医院 

减肥的主食有米饭、玉米、红薯和燕麦,这些主食中含的热量比较低,其中含的粗纤维和碳水化合物以及微量元素比较多,在减肥期间适量吃可以起到帮助减肥的作用。快速减肥可以选择做局部吸脂,吸脂是采用真空负压仪器,把局部的脂肪抽吸出来,从而能达到理想的瘦身目的。


刘文斌  副主任医师  皮肤科 北京航天总医院 

减肥的主食有玉米、紫薯、鸡蛋、牛奶等。想让身体瘦下来,需要严格的控制好日常的饮食,才能减少身体吸收脂肪,能让身体慢慢的瘦下来。也可以采取射频溶脂的方法瘦肚子,射频溶脂是利用仪器照射在皮肤,可以溶解皮肤里面多余的脂肪,达到瘦肚子的效果。
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