早中晚减肥餐食谱是什么？？
女，29岁，过年以后我坚持下定决心要减肥，所以准备了一些减肥食谱，早中晚减肥餐食谱是什么？
医生回答
早中晚减肥餐食谱要少吃油脂含量过高的食物，可以多吃蔬菜和水果。蔬菜和水果中的脂肪含量比较少，而且还能够起到饱腹的效果，长期的吃一些清是能够达到减肥的效果。如果想要在短时间内都能够得到瘦身的作用，也可以通过注射的方法快速的瘦身。
早中晚减肥餐食谱早餐可以吃鸡蛋、牛奶或者是燕麦等，午餐可以吃一些凉菜或者是馒头等，晚上可以吃一些新鲜的水果蔬菜或者是玉米糊。饮食减肥需要长期的坚持，中途停止很可能会使身体出现反弹。想要快速的达到减肥的效果，可以到正规的医院做超声溶脂。