如何减肥？
好像从青春期开始我就一直比较胖，在这期间我也尝试过很多减肥方法，例如运动或练瑜伽，感觉效果都不是特别明显，所以想要问一下如何减肥？（女，21岁）
医生回答
想要减肥首先需要控制个人饮食，需要多吃高纤维的食物，促进肠胃消化，少吃热量和脂肪含量高的食物。如果想要通过运动减肥，则需要长期坚持，进行有氧运动的减肥效果会比较显著。如果肥胖问题较为严重，则可以通过溶脂手术减肥，手术呈现的效果明显，并且不容易反弹。
当前可选择的减肥方法有很多，比如吸脂手术、冷冻溶脂、射频溶脂和超声溶脂手术等。其中吸脂手术颇受人青睐，手术是在身体大腿、腹部等脂肪堆积过多的去做一个小切口，再利用专门的真空负压设备将脂肪细胞吸取出来。所以手术后塑身效果显著，不仅可以全身减肥，也可以局部减肥。