伸筋拔骨原理
人体软组织与关节功能障碍常通过力学调整改善不适症状。中医理论中,筋骨失衡多与气血运行受阻相关,适度牵拉可促进局部循环。
中医将筋与骨视为功能协同的整体,筋主约束骨骼,骨为运动支撑。筋骨失和易引发肢体僵硬、活动受限等问题。传统手法通过特定角度的牵伸动作,逐步增加关节活动范围,松解粘连的筋膜组织。现代康复医学认为,肌肉延展性下降会改变关节力学分布,针对性拉伸能恢复肌肉弹性,减轻异常应力对软骨的磨损。临床常见如颈椎牵引调整椎间隙压力,腰椎悬吊训练增强核心肌群稳定性。需注意,急性扭挫伤或存在骨质疏松者应避免过度牵拉,防止二次损伤。
出现持续性关节疼痛或活动障碍时,建议尽早就诊明确病因。日常保持适度拉伸锻炼,注意运动前热身与动作规范。涉及关节调整需在专业医师指导下进行,避免自行操作加重损伤。