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小孩贫血吃什么补

小孩贫血可以通过食用富含铁和维生素B12的食物来补充。铁是制造红细胞的重要成分,而维生素B12有助于红细胞的成熟。因此,增加这些营养素的摄入有助于改善贫血症状。

针对小孩贫血,建议增加红肉、动物肝脏、绿叶蔬菜和豆类等食物的摄入。红肉和动物肝脏含有丰富的铁,绿叶蔬菜如菠菜含有非血红素铁,虽然吸收率较低,但也是铁的重要来源。豆类食物不仅含有铁,还含有蛋白质,有助于血红蛋白的合成。此外,维生素C可以提高非血红素铁的吸收率,因此可以搭配柑橘类水果和番茄等富含维生素C的食物一起食用。同时,确保小孩的饮食均衡,避免偏食,以促进各种营养素的全面吸收。

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