脂溢性皮炎的护理方法主要包括以下几个方面：
1. 注意头部清洁：脂溢性皮炎患者需要保持头皮的清洁，可以选择用硫磺软皂洗头，并控制好水温，不要用太烫的水洗头，以避免损伤头皮。在抓头发的时候也应注意轻柔，不要过于用力。
2. 避免使用刺激性的护肤产品：在皮肤恢复稳定前，暂时停止使用卸妆油、一切高清洁力、高刺激性的洗面奶、香皂以及含去角质成分的洁面产品。皮肤恢复正常之后，可以偶尔使用含去角质成分的洁面产品。
3. 使用温水洗脸：不要使用过热或过冷的水洗脸，使用等同体温的水进行洁面最佳，这样可以帮助保持皮肤的正常代谢。注意切勿抓挠皮肤，以免刺激皮肤。
4. 饮食调整：脂溢性皮炎患者应避免饮酒和食用辣椒、海鲜等刺激性食物，多吃蔬菜、水果等富含维生素的食物。
5.注意生活规律：保持充足的睡眠时间，避免过度劳累，坚持适量的运动。
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