尿黑酸尿与褐黄病饮食原则
长期服用维生素C可抑制尿黑酸的氧化和聚合，对缓解临床关节症状可能有一定意义。
平时多服用下列含有vc的食物。
?、傥骱焓廖谻的含量也较高，介于水果和蔬菜之间，多吃西红柿是很好的补充维生素C的方法。
②南瓜中含有人体所需的多种氨基酸，当然还有很高的维生素C含量，十分有益健康。
?、燮还械奈谻是心血管的?；ど瘛⑿脑嗖』颊叩慕】翟亍?/p>
?、茆ê锾液懦剖俏珻之王，可见其维生素C的含量有多大。
?、菔卟酥校苯分形谻的含量居第一位，可见辣椒也是很好的补充维生素C的食物。
⑥橘子含有丰富是维生素C，1个橘子就几乎满足人体每天所需的维生素C量。橘子含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物，其中的大多数物质均是天然抗氧化剂。
?、哞种泻写罅康奈谻，能降低血液中有胆固醇，但是柚子不宜多吃。
?、嗪焓砗谻也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。
?、崆鄄艘彩且恢质纸】档氖卟?，维生素C的含量也很高，能够防癌放辐射。
?、夂懿泛蟹岣坏奈谻，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食胡萝卜可使皮肤白净细腻。
维生素C含量食物Top10：樱桃、番石榴、红椒、黄椒、柿子、青花菜、草莓、橘子、芥蓝菜花、猕猴桃。
