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王燕主任医师

中日友好医院  中医科

打羽毛球能减肥吗

视频内容

打羽毛球是可以减肥的一项运动,打羽毛球对技术水平要求低,运动性强,全身都能得到锻炼。打羽毛球是可以减肥的,如果要减肥的话有两个基本原则,一个是少吃,一个是多动。首先打羽毛球比较简单,相对来说羽毛球操作简单,技术含量不是特别高,如果不追求比赛级别水平的话,还是挺好上手的。第二剧烈性强,除了单打还可以混合双打,这一点比单一形式的跑步和跳绳内容要丰富一些,也更容易坚持,毕竟不是一个人在打。第三方面,全身都能得到锻炼,羽毛球在发球、接球过程中涉及到一系列的动作,比如说弹跳、要速跑、手臂发力,基本上全身都要动起来。如果要选择一项长期的坚持下去的减肥运动,但是又不想跑步的话,其实打羽毛球是个不错的选择。

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