1、男性应注意锻炼身体，多运动，保持健康的体魄。
2、要增强自信心，做好生涯规范、好好调适自我。
3、饮食疗法对阴茎增粗增大有一定的辅助作用，常吃牛肉、羊肉、狗肉、豆制 品可能使阴茎和第二性征的发育;猪、羊、狗睾丸和胎盘，任选一种，焙干研粉，每次吞服2克，每天2次，长期服用有类似疗效。
壮阳补阳
- 概述
- 日常食谱
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方承康 主任医师 中医科
南昌大学第一附属医院
壮阳补阳宜吃的8种食材
壮阳补阳宜吃食材1：韭菜
- 功效:
- 补肾温阳、增进食欲、增强体力、护肤美白、抗衰老、抗疲劳。
- 禁忌:
- 手脚心发热、盗汗等阴虚火旺的人不宜吃韭菜。不喜欢吃辣、易引起过敏的人也不宜吃。韭菜对子宫有一定的兴奋作用，因此孕妇不宜食用韭菜。
壮阳补阳宜吃食材2：生蚝
- 功效:
- 提高精子的质量，提高性功能，提高免疫力，美容养颜，延缓衰老，活血化瘀，解毒。
- 禁忌:
- 性寒，因此对于一些常见的体质虚寒，久病初愈，年老体弱的人不宜食用，海鲜类过敏的人也不宜食用。
壮阳补阳宜吃食材3：肉苁蓉
- 功效:
- 补肾阳、益精血、润燥、滑肠。
- 禁忌:
- 阴虚火旺或腹胀、腹泻者禁止服用肉苁蓉。
壮阳补阳宜吃食材4：巴戟天
- 功效:
- 益补肾阳、祛除风湿、强壮筋骨。
- 禁忌:
- 阴虚火旺人群忌服巴戟天；火旺泄精人群禁用巴戟天；阴虚水乏人群禁用巴戟天；小便不利人群禁用巴戟天；口舌干燥人群禁用巴戟天。
壮阳补阳宜吃食材5：鹿茸
- 功效:
- 补肾阳，益精血，强筋骨，调冲任，托疮毒。
- 禁忌:
- 忌瓜果生冷；禁食富含单胺的食物和饮料，如奶酪、酸奶、动物肝脏、腌鱼、香肠、腊肉、蚕豆、扁豆、巧克力、酵母、腐乳、罐头无花果、菠萝、啤酒、葡萄酒、柑橘类果汁等，否则可因酪胺大量吸收造成血压急剧上升。服用本品宜从小量开始，缓缓增加，不可骤用大量。发热者忌服。
壮阳补阳宜吃食材6：海马
- 功效:
- 补肾壮阳，调气活血。
- 禁忌:
- 孕妇及阴虚火旺者忌服。
壮阳补阳宜吃食材7：海参
- 功效:
- 补肾益精，养血润燥，止血。
- 禁忌:
- 脾虚不运、外邪未尽者禁服。
壮阳补阳宜吃食材8：冬虫夏草
- 功效:
- 补肾益肺，止血化痰。
- 禁忌:
- 有表邪者不宜用。不宜与镇静催眠药同用，可增加药物的不良反应。
壮阳补阳食谱
牛鞭炖鸡肾 评分：4.7 难度：3.6
- 材料：
- 牛鞭、枸杞子、姜、胡椒、鸡肾
- 做法：
- 牛鞭去臊汆水，加香料卤透改刀，鸡肾去臊，一开为二汆水，枸杞子洗净，姜切片待用，取净锅上火，放入牛骨汤、牛鞭、姜片、枸杞子、胡椒粒、鸡肾，大火烧开转小火炖50分钟调味即成。
- 功效：
- 牛鞭富含多种氨基酸、脂肪酸，可治疗肾虚、阳痿遗精、耳鸣以及腰酸腿软等症。
炖羊肉 评分：4.6 难度：3.5
- 材料：
- 羊肉500克，葱25克，清萝卜少许，香菜25克，味精、盐、姜、醋、胡椒粉适量，香油5克。
- 做法：
- 羊肉用开水氽去血污，倒入陶制盆内，加入姜、葱段、萝卜、开水(以没过羊肉为限)，再放在锅内的小铁架上，锅内加适量的水(盆的下部分应跑在水中)，盖紧锅盖，烧至肉烂时撇去浮油，捞去葱、姜、萝卜，吃时加入葱丝、香菜、醋、胡椒粉、香油、味精、盐等调味。
- 功效：
- 补肾壮阳、补虚温中，还能增加消化酶，保护胃壁，修复胃粘膜，帮助脾胃消化，起到抗衰老的作用。
黄芪泥鳅汤 评分：4.6 难度：3.3
- 材料：
- 泥鳅100克，浮小麦15克，黄芪6克，红枣6颗，植物油、盐、味精各适量。
- 做法：
- 1.先用清水养泥鳅3天，吐净泥，剖去内脏，滤干水分备用。 2.泥鳅入热油锅炸至焦黄。 3.取浮小麦、黄芪、红枣，加水500毫升煮成汤，滤去药渣。 4.取汤汁煮油炸泥鳅，煮沸后加盐、味精调味即可。
- 功效：
- 益气养阴、补肺固表、暖腰补肾、抗肿瘤、增强机体免疫力
虾仁韭菜 评分：4.8 难度：3.4
- 材料：
- 虾仁30克、韭菜250克、鸡蛋1个、食盐、酱油、淀粉、植物油、麻油各适量。
- 做法：
- 虾仁洗净水发涨，约20分钟后捞出淋干水分待用，韭菜摘洗干净，切3厘米长段备用，鸡蛋打破盛入碗内，搅拌均匀加入淀粉、麻油调成蛋糊，把虾仁倒入拌匀待用，炒锅烧热倒入植物油，待油热后下虾仁翻炒，蛋糊凝住虾仁后放入韭菜同炒，待韭菜炒熟，放食盐、淋麻油，搅拌均匀起锅即可。
- 功效：
- 补肾阳、固肾气、通乳汁，用于肾阳不足之阳痿、腰痛、遗精、遗尿、小便频数、带多质稀及产后乳胀、乳汁不畅等症。
孜然羊肉 评分：4.6 难度：3.7
- 材料：
- 羊后腿肉300克，香菜叶30克，料酒30克，盐10克，味精5克，辣椒面10克，孜然15克，葱白20克，姜20克，适量油300克。
- 做法：
- 将羊肉顶刀(刀与萍肉的纤维方向成90度角)切成长4厘米、宽2．5厘米、厚0．3厘米的片。葱、姜洗净分别切段和块，用刀拍一下。孜然放在干净锅内用小火炒干，放在砧板上碾压成细末，与辣椒面一同放在器皿中加味精拌匀。将香菜叶洗净放在碗中。将羊肉放在器皿中，加入料酒、盐、少许水，搅拌均匀放入葱姜，腌渍20分钟把葱姜去掉。炒锅上火，放油烧到六成热把羊肉片放入锅内滑开，待原料出水较多，油温下降时取出。油温重新升高时再把羊肉片放入锅内复炸一次取出，加入孜然、辣椒面、味精拌匀装到盘中，上桌时在上面撒香菜叶即可。
- 功效：
- 补肾壮阳，温中散寒