牛油果汁
适合人群通用
食用方式冷饮、常温
?功效与作用
1，丰胸
牛油果中含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素A和C以及E等元素，能有效的促进女性荷尔蒙分泌，对女性朋友有丰胸功能。
2.降低胆固醇
油酸是酪梨所含大量油酸，是一种单元不饱和脂肪，可代替我们的生活膳食中的饱和脂肪，从而达到降低胆固醇水平。
3.美容护肤
油梨果肉中有丰富的维生素A、蛋白质和珍贵植物油脂，对我们的皮肤亲和性很好，很容易被皮肤吸收，并对紫外线有很强的吸收性，加上维生素E及胡萝卜素均具有良好的护肤、修护、防晒与保健作用，并深度滋润我们的肌肤。
4.促进消化功能系统
牛油果富含很高的纤维量，能清除体內无益的胆固醇，并帮助保持我们的体内消化功能系统得以正常，具有预防便秘等功效。
?营养价值
牛油果果实为一种营养价值很高的水果，含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质，钠、钾、镁、钙等含量也高，除作生果食用外也可作菜肴和罐头。
?用处
1、鳄梨饱满单不饱和脂肪，这个对抗心脏病和可以降低有害胆固醇非常有效。
2、抗氧化剂。鳄梨富含抗氧化剂，被认为保护细胞从自由基造成的损害。
3、维生素。鳄梨含有大量的维生素，而且还不止有维他命K，C，B5，B6，E。
4、蛋白质。与其他水果想必，鳄梨含有多种蛋白质。蛋白质的数量取决于大小的水果，但是大约100克的鳄梨含有2克的蛋白质。
5、低脂。喜欢黄油口味，但又怕发福的朋友，可以用牛油果代替。这已经受到外国烘焙达人的强烈推荐。
6、补充营养。牛油果可以帮助人体从食物中吸收其他营养物质，加强对营养物质的吸收。
7、对孕妇有益。牛油果里面含有叶酸，这对婴儿成长至关重要。
8、丰富的钾。牛油果和香蕉一样富含钾，这对人体的正常发育是非常需要的。
?清洗方式
把牛油果洗净削皮食用